健康課堂2022年血糖新標(biāo)準(zhǔn)已公布,不是3.96.1

對于高血糖患者而言，在平時應(yīng)該多了解這方面的知識，而且最新的血糖標(biāo)準(zhǔn)不是3.9~6.1，而是這個范圍，很多人還不清楚。

2022年血糖新標(biāo)準(zhǔn)已公布，不是3.9-6.1，或許你的血糖并不高

對于南方人和北方人而言，地域差異是不一樣的，而且每個人的身體素質(zhì)以及飲食習(xí)慣也有所不同，所以血糖的標(biāo)準(zhǔn)也是不一樣的，在以前的時候，空腹的血糖標(biāo)準(zhǔn)是3.9~6.1mmol/L，但是現(xiàn)在已經(jīng)調(diào)整為4.4~6.1mmol/L，特別是對于高血糖患者而言，對新標(biāo)準(zhǔn)應(yīng)該有所了解。

血糖偏高，對身體的危害

如果血糖水平持續(xù)飆升，會對血管形成一定的壓力，而且對人的視力也會造成一定的影響，此外，還會對人的中樞神經(jīng)以及神經(jīng)系統(tǒng)造成不良的刺激，使得身體素質(zhì)逐漸的下降，所以在平時一定要高度重視這個問題。

年齡段不同，血糖標(biāo)準(zhǔn)也不同，不妨自測

1、18歲以下的人群

對于18歲以下的青少年而言，此時正是人生大好的年齡，渾身都充滿了活力，而且特別的青春洋溢，新陳代謝速度也非常的旺盛，所以血糖的標(biāo)準(zhǔn)也特別嚴(yán)格，空腹血糖值應(yīng)該保持在4.4~6.1mmol/L之間，如果在這個范圍之內(nèi)的話，說明血糖特別標(biāo)準(zhǔn)。

2、18-60歲的人群

對于18歲到60歲的人群而言，血糖的標(biāo)準(zhǔn)可以稍微寬松一些，應(yīng)該保持在4.4~7.1mmol/L之間，因?yàn)榇藭r大部分人的生活和工作壓力非常的巨大，不僅要賺錢養(yǎng)家，還要照顧孩子，在生活的方方面面都要付出自己的努力，如果血糖稍微高一點(diǎn)的話，也不用過于擔(dān)心。

3、60歲以上的人群

對于60歲以上的人群而言，血糖標(biāo)準(zhǔn)相對來說比較寬松，可以保持在7.0~9.0mmol/L之間，因?yàn)榇藭r由于年齡特別的大，身體的各項(xiàng)機(jī)能都特別的低，所以標(biāo)準(zhǔn)可以稍微寬松一些。但是對于老年人而言，平時也要及時檢測血糖水平，避免并發(fā)癥的出現(xiàn)，這樣才可以做到有效預(yù)防。

對于各個年齡階段的人群而言，只要保證在合理的范圍之內(nèi)就可以了。如果發(fā)現(xiàn)血糖有大幅度波動的話，一定要引起重視，平時應(yīng)該養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，作息習(xí)慣以及飲食習(xí)慣，尤其是可以選擇一些食療方法，在喝水的時候也可以加入一些有助于降糖的小食材。如蒲公英、苦丁、大麥、羅漢果、甘草等，多攝入蔬菜和水果，營養(yǎng)均衡搭配，健康飲食。

結(jié)語：

如果發(fā)現(xiàn)自己的血糖偏高時，也不用過于擔(dān)心和害怕，也不要自暴自棄，此時應(yīng)該采納醫(yī)生的建議，平時在飲食方面加以調(diào)理，也可以適當(dāng)?shù)亩嗪纫恍B(yǎng)生茶，平時發(fā)現(xiàn)問題的時候一定要及時就醫(yī)，從生活的方方面面入手，改掉一些不良的習(xí)慣，可以避免血糖持續(xù)升高的情況，從而為身體的健康打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。