從糖泡飯、水果當飯吃,到糖尿病19年沒有并發癥,獲得全國二等獎——柴書記的“甜蜜”大生活
從糖泡飯、水果當飯吃,到糖尿病19年沒有并發癥,獲得全國二等獎——柴書記的“甜蜜”大生活
來源:鳳凰新聞客戶端
05:12
人生是最長的電影,你看到了開頭,卻永遠不會知道后面會發生什么。
我是一個很“主旋律“的人, 在別人眼里,我是一個“時髦”的人。50年前年輕人的時髦是上山下鄉,我是紡織局的,按說不應該下鄉的,但在那個激情燃燒的歲月,因為特殊的歷史原因,我還是去了千里之外的黑龍江軍墾農場,擔任政治副指導員,這一去就是十年。
人生能有多少個十年!

我至今無法忘懷當時的景象:在一片荒地上,人們喊著號子,排成雁陣,奮力牽引著大犁墾荒——機器墾荒是后來的事。在這里,我揮灑汗水,也留下了青春的足跡。
后來知青回城,我也就回到上海原單位。單位說:好漢不提當年勇——我在軍墾農場入了黨,是干部編制,回城分配卻要從工人做起。
二話不說,我做了三個月毛巾印花車間的擋車工,領導覺得不錯,就把我調到印花染料車間調染料——這算是技術活了,又干了半年,領導一看干得也挺不錯,就調往車間辦公室做統計。后來做廠工會的干事,最后調到車間做支部書記。
1996年我被調到社區當居委會書記,一直到2015年退休,做了20年的書記,所以大家喜歡叫我“柴書記”。
時代的洪流席卷著我們滾滾向前,我的人生場景也不斷在變化——結婚,為人母,從青年到中年,然后開始步入老年,一切都如此正常,我自己也覺得,以“一個普通人的奮斗”來描述自己的人生,是一種真實的幸福。
命運的轉折,發生在2001年——我50歲那年。
幸運的不幸
或許是因為經常嘗到生活的苦,我從小就愛吃甜食——從記事起,肉什么的我都不愛吃,就愛吃糖泡飯,就喜歡吃糖。
那一年,因為腰椎間盤突出,我在香山醫院住了兩個多月。居委會的同事都知道我愛吃水果,每次來看望都送很多水果。我就拿香蕉當飯吃,一頓吃三四個。那時候開始感到眼睛有點模糊,容易口渴。
2001年7月30號,上海曹楊社區醫院跟我們居委會聯系,要做一個慢性病的調查。
那天特別熱,用現在網上的時髦說法:快把人熱熔化了。那時候還沒有空調,我們準備了很多冰塊,一大盆一大盆放在社區醫院的大門口降溫,我們用電腦隨機抽選,來了大概一百多個居民抽血、驗尿,整個抽查的花費,聽說要八百多塊錢——18年前的八百塊,不是一筆小錢了。
看到我們忙碌著組織居民、維持秩序,社區醫院的左副院長悄悄跟我說:“柴書記,這次是免費的,讓你們居委干部一起來吧!”我們欣然接受了這意想不到的“福利”。沒想到第二天,左院長就急切地打來電話:“柴書記,你趕緊來醫院一趟!”
我后來才知道,在醫院的抽檢報告上,我的空腹血糖11.7,餐后兩個小時18.8,都已經超過了糖尿病的診斷標準。于是我到社區醫院復查,就此確診了2型糖尿病,也成為我們居委會干部中唯一一個“中獎”的。
當時,對糖尿病了解不多的我,最在意的竟然是——糖尿病患者不能吃甜食,我想這下子完了!
我是不幸的,但又是幸運的——我因為意外查出了糖尿病而煩惱;而多年以后,我們小區有好幾個40多歲的居民,卻因為沒有及時查出糖尿病,沒有及時重視,后來出現了嚴重的糖尿病并發癥,一下子人就走掉了。
這讓我深刻體會到了糖尿病早發現,早治療的真正意義。
不聽話的我
確診了糖尿病,我特別沮喪,原本我覺得自己的家庭幸福,子女也爭氣,各方面工作也都挺順利的,而得了這么個倒霉的病,以后就要告別我最愛的甜食,人生漫長——我才50歲啊!
我先生是一位腎病醫生,當時有人跟我說:家里有個主任醫生,都不知道自己愛人患糖尿病。我把這話學給我先生聽。他是一個內向的人,平時話不多,那天卻顯得既愧疚又著急。他說我從來不聽他的話,甜食吃得太多了。
后來我才知道,糖尿病不是吃甜食吃出來的 —— 不幸的我是因為胰腺出了問題,然后又一如既往大量吃甜食,這才出現了高血糖的問題。
于是我開始服用降糖藥,平時自己控制飲食,一點點降血糖,后來把超過10的血糖成功降到7點多。
頭幾年的藥物也經常有調整,最開始吃的是格列喹酮,因為職業的原因,我先生比較注重腎臟健康,他說格列喹酮對腎臟影響比較小,但缺點是控制血糖效果不是很好。我吃了幾年,血糖一直控制不到理想水平,就換了格列齊特、格列齊特緩釋片,后來又陸續換了好幾種,血糖還是不太好,后來2013年我的血糖就不太穩定了——空腹血糖超過9。
那個時候,我們社區醫院的杜主任給我測過一個胰島功能的化驗,因為胰島功能不太好。他就建議我打胰島素,可那個時候我完全聽不進去。
一是因為我從小就怕打針,到現在每次去醫院抽血,我都不敢看。如果每天要打兩針,那還不得痛死!
另外一個原因是我上班很忙,打針很不方便。就這樣,醫生讓我說打,我就是不打——這一拖,就拖了10年!
2015年4月,我們組織居民到郊區去旅游。旅游那天,一位姓朱的阿姨帶了一臺血糖儀。我早餐吃的是上海特色的大餅油條,一測血糖20——前所未有的高血糖!
回程的時候,我們經過一個粽子店,品嘗了一個半兩左右的小粽子,吃完以后測了個餐后血糖,我印象非常深,測出來的血糖高到24——這可真把我嚇著了!
這是我第一次親身體會到不重視血糖監測的惡果——如果平時多測血糖,怎么會讓高血糖發展到這個水平,還茫然不知!
我家先生早就說過,讓我到醫院去調整藥物,我一直不聽,能耗就耗著——這次終于耗不過去了!于是我去普陀區中心醫院去看專家門診,當時的余主任馬上就開了住院單讓我住院,住院九天,一進去就開始一天兩針的預混胰島素治療:早上16單位,晚上12單位,再加上二甲雙胍。
我又住院了,好多居民來看我,小區的顧醫生都87歲了,還讓別人推著輪椅車來看我,讓我非常感動。他開口就勸我:“柴書記,胰島素要打啊……”
醫院幫我檢查了胰島功能,結論是胰腺已經不能自行生產胰島素,必須注射胰島素治療!
摸索中前進
這次住院讓我徹底想通了,從此就下決心打胰島素。回家以后,我就請教社區醫生使用諾和筆,還學會了用家用血糖儀測血糖。到了這個份上,就有了決心——以前看到血我都害怕,現在經常自己扎手指測血糖我也不怕了。
2015年住院前,我的空腹血糖是14.4,2015年5月份以后,我就開始打胰島素。自從打了胰島素,我的血糖就一年比一年好。
每天早餐之前,空腹打胰島素,晚上也是餐前打胰島素,半個小時以后開始吃飯。這么多年,我自己一邊打,也一邊總結摸索經驗。
剛開始使用胰島素筆不太懂,有時候筆芯里會剩下幾個單位的胰島素,就這樣扔掉了。我覺很可惜,就仔細琢磨怎么才能不浪費一滴藥物——后來我學會把剩下來的這點胰島素先打完,然后再換上新的筆芯,繼續打剩下的劑量。
我注射胰島素的時候,不是一下子把所有劑量一口氣打完——我慢慢地打,打一段稍微停一停,感覺這樣慢一點藥物吸收效果更好。另外,打好以后,針頭放在里面放個30秒。讓它完全吸收以后,再拔出來,上面不會有藥水殘留,不會浪費藥,效果也好。
關于飲食,自己也在不斷學習,總結。我印象比較深刻的一次,華山醫院的主任來社區給糖尿病患者講課,他說了句打到我心坎里的話:“你們聽我的——打胰島素什么都能吃!“
很多人對糖尿病有誤解,包括之前的我——糖不能吃、甜食不能吃,這不能吃、那也不能吃!實際上,糖友什么都能吃,關鍵你要控制好這個量!
跟普通人一樣,糖友也是一日三餐,想要血糖穩定,吃飯順序就很重要,這是非常簡單但又非常有效的方法。
首先吃蔬菜,蔬菜里含有大量的膳食纖維,可以防止之后吃進來的營養被快速吸收,這對于延緩血糖的上升非常有幫助。當然蔬菜的烹煮方式應盡量用水炒的方式,不要放太多油或肉。
吃完蔬菜后可以喝一些湯,這能使胃更有飽足感;但不要喝太多“濃湯”,應該盡量選擇清湯。
這時候胃已經半飽了,這時候就可以一些肉魚蛋,補充每天需要的蛋白質,但這些食物最好不要用高溫油炸、煎的方式。
最后吃米飯,這時應該不會感覺很餓了,就不會一下子吃太多高淀粉的食物。
對于糖友來說,運動肯定是降血糖的,有一次11月14日——世界糖尿病日,我們的社區健康輔導站組織了100來位糖友一起健步走。走之前醫院給我我們測了一下血糖,我們沿著醫院周圍小馬路走了一圈,大概也就半個小時不到。回來再測一個血糖,發現普遍都降下來了。
這給了我真實的激勵,因為我現在還在上班,所以上班本身就是在走路,一天至少一萬步。我還隨身攜帶了計步器,每天要求自己走到這個步數。
經過長期的運動,我慢慢瘦了下來——剛得病最胖的時候140多斤,現在是120多斤,按我的身高來算,屬于標準體重了。
在我近20年的糖尿病生涯里,對于藥物、飲食、運動、監測和教育這五駕馬車,都曾經走過彎路,我最大的體會是:很多知識,很多道理大家都懂,但是真要去改變自己的生活習慣,能做到的人就不多了。
所以——道路千萬條,教育最重要,控糖不努力,親人兩行淚!
不是結束
2005年1月,上海六院包院長跟我們曹楊社區醫院商量后,準備成立一個糖尿病健康教育輔導站,我們街道主任說:“柴書記,你就兼任一個站長吧。”
很多糖友報名,于是我們的糖尿病健康教育輔導站就正式成立了。我挑了5名志愿者,根據居住的區域,成立了5個聯絡小組。
借助社區學校的教室,我們每個月要召集糖友們進行一次健康教育,每個月我們社區醫院都派醫生來給我們做輔導講座。每個月的講座都是規劃好的,內容很廣泛,五駕馬車的內容都有。
我還組織糖友外出旅游,社區醫院也很支持,專門派醫生,拿著藥箱陪同。
去年,我們社區的糖友們還參加了諾和諾德組織的“棒棒糖”健康操比賽,我們一共十個人,四男六女,年紀最大的84歲,天天很刻苦地練,最后在全國大賽中脫穎而出,得了第二名,引起了轟動……
時光匆匆,彈指一揮間,我已經69歲了。糖尿病還在治愈的路上,而我那做醫生的老伴也出現了血糖異常,我倆卻變得更要好了——人家夫妻舉案齊眉是吃飯,而我們倆則是吃藥,每次吃降糖藥,我總是你一半來,我一半,公平合理,童叟無欺!
不要溫順地走進那安息的長夜…… 作為一個患有糖尿病的老年人,一路走來——我沒有失去我的生活,我的幸福 —— 再過50年,我們還要健健康康、和和美美。
在此——與所有的糖友共勉!
我今天才知道,我之所以漂泊就是在向你靠近。
--《廊橋遺夢》





