吃富含類黃酮的食物對人體的好處(干細胞對人體的好處和壞處)
據統計，吸煙與30%的癌癥死亡病例有關，過量飲酒易誘發心梗、腦出血。
如果你喜歡吸煙和酗酒，那么根據常識你應該知道，你患癌的概率可能會高于其他人。
然鵝，這些不良嗜好也不是說戒就能戒的啊！
對于老煙民和酒友們來說，這真是明知山有坑，偏向坑邊行。
那么，有沒有什么辦法能扳回一局？
研究顯示，還真有一個辦法。
澳大利亞科學家的一項最新研究發現，攝入蘋果和茶等富含類黃酮的飲食，可預防癌癥和心臟病。重要的是，這一方法對于在因吸煙導致慢性疾病的高風險人群和每天飲酒超過兩倍標準量的人群中，預防效果似乎最顯著。
研究人員評估了23年來53048名丹麥人的飲食，發現每天攝入類黃酮總量約500毫克的人死于癌癥或心臟病的風險最低。
類黃酮是植物性食品和飲料中含有的一種化合物，它們廣泛存在于蔬菜、水果、草藥、堅果、種子、花及樹皮中。類黃酮具有抗發炎、抗癌、抗氧化及幫助血管放松等多重作用，因此，在日常飲食中，多吃富含類黃酮的食物對人體健康大有幫助。
這樣振奮人心的研究，是不是代表我們以后再也不用擔心吸煙和酗酒帶來的危害了呢？
當然不是！科學家表示，攝入類黃酮并不能完全抵消吸煙和酗酒導致的死亡風險增加。因此，想要保持身體健康，忌煙忌酒還是上上策。
無論如何，這一方法終究能將我們的患病風險降到最小，并且實現起來也是so easy，只需要一杯茶、一個蘋果、一個橙子、100克藍莓和100克西蘭花，就能達到每日500毫克的類黃酮總攝入量，建議廣大老煙民和酒友們趕快行動起來。
此外，還有哪些食品富含類黃酮呢？
野玫瑰果
學名刺莓薔薇，也稱作刺莓果，是南美洲的一種野生玫瑰果實。含有黃酮類，有機酸、香豆素類、淄醇、三萜類、復烯烴類、皂甙、蛋白質、糖類、脂肪油、揮發油、和十七種氨基酸以及二十八種人體必需的微量元素，號稱“生命之花”。
蕎麥葉
屬于中藥食材的一種，具有利耳目，下氣，止血，降壓之功效。除了富含類黃酮以外，蕎麥葉還含有大量的蘆丁，這是一種強大的抗氧化劑，有消炎、抗過敏、降血脂的作用。
櫻桃
櫻桃的花青素含量最為豐富。研究發現，花青素的COX抑制效果跟布洛芬和萘普生相同。除了緩解炎癥和疼痛，長期攝入花青素還可以降低患痛風和中風的危險。
葡萄
俗話說“吃葡萄不吐葡萄皮”，從科學角度來講，葡萄皮中含有豐富的類黃酮，可抗衰老,并可清除體內自由基。
黃瓜
黃瓜中含有特殊的生物類黃酮，它可以阻止致癌的激素與細胞結合。此外，黃瓜所含的木脂素、葫蘆素也可以幫助抑制癌細胞的生長。
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